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猫背の悩み:猫背で自信が持てないのは猫背改善で解消

『ねこ背を治す教科書』モデル
引地裕美さん

猫背を気にしだすと止まりません。鏡を見るたびに、窓ガラスに映った姿が目に入るたびに、または人から姿勢のことを言われるたびに気にしてしまいます。回数を重ねるごとにどんどんネガティブになり、最終的には自信が持てなくなってしまいます。

自信喪失している猫背さんは少なくありません。

逆の発想で、「自信が持てないから猫背になる」との考えもありますが、自信たっぷりでも猫背の人が多いのを考えると、猫背が原因でメンタルが不調になると考えるのが自然だと思います。

健康づくり、体づくりに多くの時間と情熱をかけていて、とてもいい姿勢を作り上げた人に、自信喪失している人はとても少ないと思います。

ストレッチにせよ、筋トレにせよ、何かの目標に向かって体づくりをしている人は、自信を失っている暇なんて無いのかも知れません。あるいは、かつて自信を失っている人だったかも知れませんが、体づくりをすることでその変化に気づいてから自信を持てるようになったと思います。

猫背になり自信を失ったのなら、猫背を改善することで自信を取り戻せるのです。とても簡単で単純なことです。すぐに猫背を改善する行動をやり始めましょう。

猫背で自信が持てないのを解決する方法

  • 猫背は改善できます
  • 今日までの生き方の集大成が猫背であり、自信喪失である
  • 体づくりを意識したら猫背は治る

猫背は改善できます

『ねこ背を治す教科書』キャラクターのミケまる

猫背は生まれつきの性質ではありません。小学生の頃は筋力が足りないと猫背になりがちです。中高生以降の猫背は、体の柔軟性が欠けてきての猫背が多いです。青年期から中年期の猫背は圧倒的に体の硬さと運動不足が原因です。

猫背は気づいた時から、どう体づくりをするかで良くも悪くも変化します。ストレッチをはじめとする柔軟性を高める運動が改善策の第一です。ところが数ある運動の中でも、ストレッチを好きと言える人は少なく、筋トレや有酸素運動と比べると後回しにする人が多いので猫背の人、姿勢の悪い人が多いのです。

ごくまれに運動不足ではなく、毎日ストレッチをして体が柔らかい人が猫背ではない姿勢を得るのです。運動不足だと猫背になり、正しく毎日継続して運動をすれば猫背ではなくなります。とてもシンプルな原因と結果なのです。

今日までの生き方の集大成が猫背であり、自信喪失である

ストレッチ好きに猫背は少ない

あなたがご自身の姿勢について気にした時までの、「生き方」が猫背でありあなたの「姿勢」なのです。

知ってか知らずか、運動不足にならず、中でもストレッチ系の運動が好きになっていれば猫背とは縁遠い姿勢になっています。

あなたがご自身の姿勢について気づいた時までに、運動不足だったりストレッチ習慣がなければ猫背になっています。運動不足はメンタル疾患の要因でもありますので、姿勢について気づく時まで運動不足であれば、自己肯定感が低く、自信が持てない人物になっていてもおかしくありません。

姿勢もメンタルも、今日までどう生きてきたかの集大成が「今」なのです。

これからどう生きるかが、「未来」なのです。

将来にわたりいい姿勢になり、自信が持てるようになるためには、「今日をどう過ごすか」が大切です。

体づくりを意識したら猫背は治る

猫背を治すと自信喪失が治ります。

あなたがご自身の姿勢の変化を実感すれば、あなたにとってとても大きな財産になり今後の人生の大きな自信につながります。ですから「今」から猫背改善に取り組みましょう。

大切なのは、気づいた時にすぐに始めることです。難しくはありません。後回しにしないだけで、大きな自信に変化します。

肩幅に足を広げます

背中で手を組みます

手のひらがしっかり組まれたまま、肘をしっかりと伸ばします

できるだけ前に倒れます

肘を伸ばした手が垂直を越えるほどになれば大成功です

できることをできる範囲でやってみましょう

二本足で立って生活をしている限り、終わりがないのが体づくりの習慣です。いつまでも健康でいるための習慣づけの第一歩として、姿勢がよくなる、猫背が治るストレッチを生活の中の一コマとして習慣づけていきましょう。

それでも猫背で自信が持てないのにお困りなら

メンタルの不調を整えるのが得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では猫背で自信が持てないのを解決するサービスをご提供しております。

『ねこ背を治す教科書』に掲載している内容を、実際に施術としてお受けいただき、その変化を実感していただけるのが【姿勢矯正・猫背改善】です。鏡に映るビフォー&アフターをお楽しみいただけます。

姿勢だけでなく、体力的な不安や体のあちこちの不調をも感じていれば、当整体院の一番人気のメニュー【全身SP】がおすすめです。1回の施術でどこまで姿勢や不調が改善されるのか、実感いただけると自負します。

ご出産後に姿勢が崩れ、ご自身にも子育てにも自信を失っているのであれば【産後の骨盤矯正】はいかがでしょうか。子育て中の不安や悩みも遠慮なくご相談ください。今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。
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