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姿勢の悩み:姿勢が悪くて疲れやすい悩みは「のびストレッチ」で解消

疲労と姿勢の悪さは相性がいい

「姿勢が悪く、疲れやすい」

体を酷使しての疲れがたまり、ぐったりしている姿勢ならば安心してください。熱いお風呂に入ってゆっくり寝たら治ります。

体はさほど使っていないのに、疲労感いっぱいで姿勢が悪いのであれば注意が必要です。

言い換えると、運動不足で疲労感があれば、放置しておいてよくなることはありません。すぐにでもできる対策を打ちましょう。

慢性化した運動不足と疲労感はメンタルの不調に直結すると言ってもいいでしょう。

ここでは、「姿勢が悪いから」という「姿勢が原因」の意味ではなく「姿勢が悪い+疲れやすい」と並列の意味で受け取ってください。

ここでは体を酷使しての肉体疲労ではない場合を想定しての対策方法をお伝えします。

姿勢が悪くて疲れやすいのを解決する方法

  • じっとしているのが疲れと悪い姿勢の原因
  • 気合を入れて対策をやらない
  • 「巻き肩」解消のためのストレッチ

じっとしているのが疲れと悪い姿勢の原因

オフィスワーカーは運動不足になりやすい

一昔前ならば、オフィスで働く人は肉体労働の人よりも「楽ができていいね」とうらやましがられた時代でした。

ところがOA化やIT化など、人間にとって便利な時代がやってきて、オフィスワーカーはとことんまでも体を動かさない仕事になってしまいました。

指先と目さえ使えればできる仕事も少なくありません。完全に運動不足になっています。

「脳の疲労は運動すれば解決する」というのが現代では定説になっています。

運動不足は悪い姿勢の原因でもあり、疲れの原因でもあるのです。

気合を入れて対策をやらない

「姿勢をよくしよう」と思ってもいいですし、「疲労回復しよう」と思ってもいいです。

そのどちらの解消法も、対策は同じだからです。

多くの人がそうであるように、あなたが現代人としてこのままの生活を続けるのであれば、一生続ける習慣としての運動を今から手に入れましょう。

続けることが苦手なあなたでも、ハードルをとことん下げていけば、必ず毎日続けられる運動があります。それができたら、徐々にハードルを上げていけばいいのです。

大切なことは、今日の脳疲労は今日のうちに解消することです。そのためには毎日継続する運動が不可欠なのです。

どんどんハードルを下げてやっていきましょう。

のびストレッチで解消

継続してやる運動は、筋トレでも有酸素運動でもそれぞれそれなりに効果があります。もっともっと簡単なのはハードルを下げたストレッチです。

「え?それだけでいいの?」と思われるぐらい簡単なストレッチからスタートしましょう。

まずは継続できることを身につけるのが王道であり近道なのです。

立っていても座っていても結構です。

手を上げましょう

さらに上げましょう

限界まで上げましょう

いわゆる「のび」と呼ばれる運動です。

「のび」すらもできなければとても次のステップに上がれません。

「こんな簡単なこと」をクリアしてこそ、次のちょっと難しいことができます。

それでも姿勢が悪くて疲れやすいのにお困りなら

疲労回復が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くて疲れやすいのを解決するサービスをご提供しております。

特に運動不足、中でもストレッチ不足にはとても効果的な施術です。

長期にわたり運動不足すぎるあなたには当整体院一番人気メニュー【全身SP】がおすすめです。

ストレッチ教室に行き、2時間ぐらいみっちり頑張ったぐらいの効果が期待できます。現役のスポーツトレーナー、運動指導者も受けているメニューです。

姿勢の悪さの解消に特化したメニュー【姿勢矯正・猫背改善】も人気です。目的が明確なので、その場でビフォー&アフターを鏡越しにご確認いただけます。

産後のママさんも重労働ではないけれど、疲労感いっぱいにお過ごしではないでしょうか?

ママさんに優しい【産後の骨盤矯正】メニューも好評です。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

これまでいろんなことを試しても効果が見えなかった方は、目先を変えて別の方法をチャレンジするのも一つの方法かと思います。その一つの選択肢に当整体院が入っていれば嬉しいです。

LINEで簡単にお問い合わせ・ご予約ができます。

ご希望の日時等を教えて当整体院では姿勢が悪くて自信がないのを解決するサービスをご提供しております。

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