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産後の悩み:太もものサイズは骨盤矯正で解消

産後に太もものサイズが変化し、なかなか元に戻らないと悩んでいませんか?

お尻のサイズ、お腹周りのサイズとともに太もものサイズの変化でお悩みの方はとても多いです。

出産を頑張った自分へのご褒美に、新しいパンツを買おうとしたら太もものサイズの変化が邪魔をしてお気に入りのパンツ購入を断念した…そんなご相談をよくいただきます。

「体重は産前に戻ったけれど、太ももサイズはわがままいっぱい!何とかして!」と怒りにも似たご相談も少なくありません。

つきすぎてしまった体脂肪を落とすのは当然とし、体脂肪以外の部分でのアドバイスをカイロプラクターの視点でお伝えします。

産後の太もものサイズ変化を解決する方法

  • 太ももをしなやかにするとスッキリする産後の太ももの筋肉の正しい知識を得る
  • 産後の太ももの筋肉と骨盤の関係を知る
  • 太ももをしなやかにするとスッキリする

産後の太ももの筋肉の正しい知識を得る

太ももの筋肉を知りましょう

太ももの筋肉は、体の中で一番大きな骨(大腿骨)の場所にある大きな筋肉です。「『太』もも」と呼ばれるほどなので、大きな筋肉です。大きな筋肉なのでその変化に気づきやすいものです。だから今一番大きな悩みになっているのではないでしょうか。

大きな筋肉なので、これを攻略できれば、体全体のサイズ感を手中に収めたも同然です。

妊娠中は臨月が近づくにつれ、運動がしにくくなります。お腹が大きくなると、足を高く上げる運動が特に辛くなってきます。足を高くあげる、大きく動かすためには太ももの筋肉は欠かせません。動かせなくなるとその筋肉は硬くなり、硬くなった筋肉はポッコリとしてしまいます。このポッコリとした硬い筋肉を攻略することで、スッキリとした太ももが手に入るのです。

産後の太ももの筋肉と骨盤の関係を知る

ねこ背を治す教科書』P32より抜粋

太ももの筋肉は、その多くが骨盤に付着しています。変化を求めるときに太ももそのものにアプローチするのは当然なのですが、あまり動かすことのない骨盤にアプローチするのは意外と知られていません。

また太ももの運動は簡単にできるのですが、骨盤の運動は少し難しい部類になりますので、多くの人が見落としてしまいがちです。

太もものストレッチは知っていても、骨盤周辺のストレッチは二の次になっているのではないでしょうか?

骨盤周辺の筋肉のストレッチがしっかりとできている人は、それが付着している太ももの筋肉をもしなやかにするので、結果として太もものサイズ感が減少し、スッキリするのです。

骨盤周辺筋をしなやかにすると太ももがスッキリする

『ねこ背を治す教科書』P101より抜粋

太ももそのもののストレッチはもちろん大切ですが、ここではついつい見落としがちな骨盤周辺の筋肉の伸ばし方を一つご紹介します。

椅子に浅く腰掛けます

片足を反対側の膝につけ、すねを水平にします

胸を張るようにしながら、上体を前に倒します

普段の生活ではなかなか意識しない骨盤周辺の筋肉ですが、「椅子に座ったら一回やる」と習慣づくようにできれば徐々にしなやかな筋肉ができ、ポッコリがスッキリに変化してきますよ。

それでも産後の太もものサイズにお困りなら

骨盤矯正が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では、産後の太もものサイズ感にお困りの方に適したメニューをご提供しています。

実際のサイズ感のスッキリと、足が軽くなるスッキリの両方をご体感いただけると思います。

同時に、産後のヒップサイズの変化にお応えすることができるのはカイロプラクティック伊東の【産後の骨盤矯正】メニューです。施術を受けたその場で変化を体験していただきます。

動かせる体をお持ち帰りいただき、あなた自身が自力で運動ができるサポートにもなることでしょう。

2000年に開業以来、これ一本でやってきたと言っても過言ではありません。骨盤矯正の専門家として、あなたの美容と健康にお役立ちできれば幸いです。

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