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姿勢の悩み:姿勢が悪くて自分に自信が持てないのは深呼吸ストレッチで解消

「自信のなさ」も立派な悩み

「姿勢が悪いから自分に自信が持てない」のか、「自分に自信が持てないから姿勢が悪い」のか、因果関係はどちらが主でも従でも大きな問題ではありません。

自信を持ち、姿勢がよくなれば解決です。

自信たっぷりで姿勢が悪い人は少ないです。

姿勢がとても良くて自己否定感たっぷりの人も少ないです。

セットで心身に宿るものだと考えてもいいでしょう。

呼吸は自律神経の働きによりコントロールされています。つまり無意識でも呼吸ができています。

ところが自分でどうにかしようとしたら、どうにかできてしまうのも呼吸の特徴です。

つまり、息を止めたり、一生懸命に空気を吸ったりもできてしまうのです。

大きく呼吸ができるようになれば、自律神経の働きも整い、健康的な自信に繋がります。健康的な自信が持てると、自分自身に自信が持てます。

姿勢が悪くて自分に自信が持てないのを解決する方法

  • 共通するのは呼吸の浅さ
  • 「息」は「生き」
  • いつでもどこでもできる深呼吸ストレッチ

共通するのは呼吸の浅さ

姿勢が悪い人も、自分に自信が持てない人も、共通する項目があります。それは呼吸の浅さです。

大きく深く、しっかりとした呼吸ができていないのが顕著です。

小さく浅い呼吸でも最低限の生活はできているのでしょうが、満足のいく充実した健康的な生活とは言えないでしょう。

「病気ではないけれど、どことなく不調がある」「なんらかの生活習慣病、またはその予備軍」であれば、呼吸の浅さを改善する必要があるでしょう。

「息」は「生き」

生きている限り呼吸をする

息が止まれば生きていられません。

息、つまり呼吸は生きている象徴として捉えられています。

大きく深い呼吸ができていれば、生き生きとしていると思えます。

小さく浅い呼吸ならば、かろうじて生きているのに近いとも言えます。

普段は意識しなくてもできている呼吸ですが、ふと健康について考えた時に意識していただきたい最重要項目の一つだと思って間違いないでしょう。

いつでもどこでもできる深呼吸ストレッチ

健康のために「腹式呼吸」はよく目にしますよね。やらないよりやったほうがいいです。

ところが、「腹式呼吸」はちょっとしたトレーニングが必要なので、慣れない人にとっては難しく続かないものです。

ここでは胸いっぱいに空気を吸い込む「胸式呼吸」を意識してやってみてください。ほとんどの人にとってやりやすい深呼吸なので、いつでもどこででも取り組むことができます。

胸いっぱいに空気を吸います

肺がぺちゃんこになるイメージで息を吐きます

トレーニングが必要な腹式呼吸より簡単な胸式呼吸も、胸郭を広げるためにはぜひ日常生活で取り込みたいストレッチの一つです。

それでも姿勢が悪くて自分に自信が持てないのにお困りなら

姿勢矯正・猫背改善が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くて自分に自信が持てないのを解決するサービスをご提供しております。

姿勢も良くなり大きな呼吸ができ、自分に自信が持てる【姿勢矯正・猫背改善】が一番のおすすめでしょう。

長らく肩こりや疲労感などの不調を持ち続けているのであれば、当整体院一番人気の【全身SP】はいかがでしょうか。

定期的に予防を兼ねての軽い施術をご希望でしたら、比較的低価格な料金設定の【全身調整】もおすすめです。

どのメニューをお選びいただいても、セルフケアのための指導が充実しておりますので、継続力もつけることができます。

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