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猫背の悩み:猫背でストレートネックは首後ろのストレッチで解消

不健康なストレートネック

スマートフォンの普及に伴い、ストレートネックになる人は増加の一途をたどります。

これをご覧のあなたも程度の差こそあれ、ストレートネックだと思います。

スマホのない生活は考えられにくいので、スマホと上手に付き合って、健康被害に発展させないようにするのが大切です。

猫背とストレートネックはとても相性がいいので、切っても切れない要素です。スマホの普及以前から猫背は存在しましたし、一定数のストレートネックも存在していたことでしょう。

ストレートネックという姿勢の概念が一般的になってきたのも、スマホの普及とともにあると考えます。

猫背とストレートネックは切っても切り離すことができないものなので、ここではストレートネックを解消するのに特化して解説します。ストレートネック対策は、そのまま猫背対策にもなります。

猫背でストレートネックを解決する方法

  • ストレートネックってどんな首?
  • ストレートネックは治るの?
  • ストレートネックをストレッチで治そう

ストレートネックってどんな首?

人が直立すると、横から見た姿勢では背骨はS字カーブを描きながらも、重心線と呼ばれるラインは真っ直ぐに繋がっています。

耳、肩、骨盤、膝、くるぶしの5箇所が直線で繋がっていれば、美しく健康的な姿勢と言われます。

ストレートネックは特に耳に相当する箇所、つまり頭部が極端に前に出ている姿勢とも言えます。

ストレートネックは治るの?

ストレートネックを治すには、極端に硬くなってしまった首周辺の筋肉をリラックスさせる必要があります。

良い姿勢というのは、緊張して真っ直ぐを保つのではなく、体の各所にある筋肉がリラックスしている状態で作られるものです。

中でもストレートネックは周辺筋の過緊張によるものなので、ストレッチによりリラックスさせると改善します。

ストレートネックをストレッチで治そう

体全体の運動ももちろん大切ですが、ここではストレートネックになっている箇所の重点的なストレッチをご案内します。

椅子に浅く腰掛けて、両手を頭の後ろで組みます

腕の重さを利用して、首の後ろから背中上部にかけてゆっくり伸ばします

写真のモデルさんほど曲がらなくても大丈夫です。

おへそをのぞき込むようなポーズで、首の後ろの筋肉が引っ張られた感じが得られたら大成功です。

それでも猫背でストレートネックにお困りなら

ストレートネックの改善が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では猫背でストレートネックなのを解決するサービスをご提供しております。

姿勢のお悩みが一番であれば【姿勢矯正・猫背改善】がおすすめです。

『ねこ背を治す教科書』の著者でもある院長が施術と運動指導をマンツーマンでやらせていただきます。

肩こりや腰痛も含めてのお悩みでしたら【肩こり・腰痛SP】がおすすめです。まずは痛みに特化して取り除くようにし、QOL(生活の質)を上げましょう。

姿勢も痛みも、全身調子が悪いと感じていたら【全身SP】がおすすめです。カウンセリング、施術、運動指導で、トータルの健康を向上させましょう。今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

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