姿勢の悩み：姿勢が悪くて頭が痛いのは全身運動で解消

ちょっとテレビでも見ていると、頭痛薬のCMがたくさん流れてきます。それだけ頭痛薬の需要があり、求める人がいるのでしょう。頭痛は身近な悩みでもあり、困っている人も多いのです。

「この頭痛、姿勢から来てると思うんですけど」とご相談されます。

「卵が先かニワトリが先か」と同じように考えてしまいますが、「姿勢がよくて頭痛持ち」の人がいないことを考慮すると、「その頭痛は悪い姿勢から来ている」とも言えるでしょう。

拙書猫背に関する本にも書きましたが、姿勢の悪さはストレッチ不足が原因です。ストレッチが趣味、ストレッチが大好きな人に悪い姿勢の人はいません。

ストレッチをして柔らかい体を持っているスポーツ選手、例えば新体操、ダンス、シンクロナイズドスイミング、バレーボールなどの一流選手の姿勢はとてもキレイです。

頭痛の原因は数多くありますが、血行不良が原因の頭痛は入浴などですぐに緩和されます。

姿勢の悪さと頭痛、どちらも血行が悪いと発生するものです。

血行が悪くて悪い姿勢になっているのであれば、無理矢理にいい姿勢っぽく振る舞ってみても、それは解決になりません。

「お行儀よく胸を張る」のと、「いい姿勢」は似て非なるものなのです。

リラックスし、体の力が抜けている時にバランスよくいい姿勢に見える時こそ、健康的で美しい姿勢なのです。

この状態を作るには、普段の運動が大切になってきます。

筋トレ、有酸素運動、そしてストレッチです。

中でも多くの人が苦手なストレッチは敬遠されがちですが、いい姿勢の人は皆なんらかのストレッチを継続していますので、そのことに気づいた今こそ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

「体の強さ」にはいろんな定義がありますが、しなやかに動き頭痛とは縁のない体も強い体の一つではないでしょうか。

頭痛の一つの原因が体の硬さによる血行不良であるのならば、体を柔らかくしてしなやかさを保ち、頭痛の予防ができるのも強さと言えます。

数あるストレッチの中で、私がもっとも推奨するストレッチを皮切りにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

手を背中側で組みます
↓
息を吐きながら前に倒れます
↓
息を吐き切ったら終了

一日に何回やってもいいです。大切なのは「やらない日を作らない」ことです。

姿勢が良くなり、頭痛の原因も減少するストレッチの一つです。肩こりの緩和のためにもぜひどうぞ。

長野市の整体＆カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くて頭が痛いのを解決するサービスをご提供しております。

全身運動系のストレッチと同じ、あるいは自力で頑張れる何倍もの効果がある【全身SP】なら普段なら意識しない箇所のストレッチまでカバーし、血流をよくし、結果的に運動不足による頭痛が緩和するのが期待できます。

または肩こりに特化した【肩こり・腰痛SP】で肩や首まわりの動きをよくするのもおすすめです。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

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