猫背の悩み：猫背で首が痛いのは肩甲骨を意識したストレッチで解消

猫背でかつ首が痛くなっていませんか？

猫背も首の痛みも解決する方法があります。

医師から「絶対に安静に！」とか「運動は禁止です！」と止められているのでなければ、運動不足によることが原因です。

運動不足を自覚していなければ自分に合った運動を、運動不足を自覚していればなおのこと体づくりとしての運動をして猫背も首の痛みも解決しましょう。

猫背の原因はさまざまですが、首周辺の筋肉の硬直は必ずと言っていいほど含まれています。

首の痛みの原因もさまざまですが、痛みの周辺の硬さ（柔軟性がなくなってきている）が原因であることが多いです。

共通の原因である箇所の柔軟性の欠如を解消すれば、猫背も首の痛みも解消できます。

体のどこかが痛い時、人はその箇所だけを注目しがちです。

特に首は脳から全身に行き渡る神経の通り道でもあるので、首の痛さがあれば首だけに注目してしまいます。

首だけ温めるのも有効ですが、体全体を温めたほうがいい状態を保ちやすくなります。

首だけ動かすのも有効ですが、体全体を動かした方が回復力も高まります。

首を首だけでとらえずに、「首は背骨の一部」として考えるといい結果に近づきます。背骨の一部に痛みが出ているので、全体の調子を上げていけば首だけでなく他のパーツも調子がよくなり、結果的に首周辺の柔軟性の向上に役立つのです。

猫背もそうです。首だけのトラブルで猫背にはなりません。骨盤も含めた背骨全体の調子を上げれば猫背から脱却できるのです。

体全体を温めたり、柔軟性を高めるのは常にやっていただきたい運動の一つですが、着目した箇所に重点をおいてストレッチをしてみましょう。

肩甲骨を意識して背中の中央でくっつくように引き上げます
↓
肩甲骨を意識して、左右に大きく開くように動かします

肩甲骨を左右に大きく動かし、肩甲骨周辺筋がリラックスして血流がよくなれば猫背の原因も首の痛みの原因も緩和されます。

ほんの少しの運動ですが、毎日続けてもらいたい運動の一つです。

長野市の整体＆カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では猫背で首が痛いを解決するサービスをご提供しております。

【肩こり・腰痛SP】だと首の痛みに直結する肩こりを解消することで痛みから遠ざかるのにお役立ちします。

姿勢に特化したものであれば【姿勢矯正・猫背改善】がおすすめです。

姿勢もものすごく気になるし、あちこちの痛みも気になるのであれば当整体院一番人気の【全身SP】がおすすめです。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

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