できるだけLINEをご利用ください
お気軽にお問合せ・ご相談ください
026-283-5659
受付時間
9:00~22:00
※電話受付は20時まで

猫背の悩み:猫背で首が痛いのは肩甲骨を意識したストレッチで解消

肩に痛みがあると憂鬱になる

猫背でかつ首が痛くなっていませんか?

猫背も首の痛みも解決する方法があります。

医師から「絶対に安静に!」とか「運動は禁止です!」と止められているのでなければ、運動不足によることが原因です。

運動不足を自覚していなければ自分に合った運動を、運動不足を自覚していればなおのこと体づくりとしての運動をして猫背も首の痛みも解決しましょう。

猫背で首が痛いのを解決する方法

  • 猫背と首の痛みの原因は一致している
  • 首だけでなく背骨全体で考える
  • 猫背も首の痛みも解消するストレッチ

猫背と首の痛みの原因は一致している

猫背の原因はさまざまですが、首周辺の筋肉の硬直は必ずと言っていいほど含まれています。

首の痛みの原因もさまざまですが、痛みの周辺の硬さ(柔軟性がなくなってきている)が原因であることが多いです。

共通の原因である箇所の柔軟性の欠如を解消すれば、猫背も首の痛みも解消できます。

首だけでなく背骨全体で考える

体のどこかが痛い時、人はその箇所だけを注目しがちです。

特に首は脳から全身に行き渡る神経の通り道でもあるので、首の痛さがあれば首だけに注目してしまいます。

首だけ温めるのも有効ですが、体全体を温めたほうがいい状態を保ちやすくなります。

首だけ動かすのも有効ですが、体全体を動かした方が回復力も高まります。

首を首だけでとらえずに、「首は背骨の一部」として考えるといい結果に近づきます。背骨の一部に痛みが出ているので、全体の調子を上げていけば首だけでなく他のパーツも調子がよくなり、結果的に首周辺の柔軟性の向上に役立つのです。

猫背もそうです。首だけのトラブルで猫背にはなりません。骨盤も含めた背骨全体の調子を上げれば猫背から脱却できるのです。

猫背も首の痛みも解消するストレッチ

体全体を温めたり、柔軟性を高めるのは常にやっていただきたい運動の一つですが、着目した箇所に重点をおいてストレッチをしてみましょう。

肩甲骨を意識して背中の中央でくっつくように引き上げます

肩甲骨を意識して、左右に大きく開くように動かします

肩甲骨を左右に大きく動かし、肩甲骨周辺筋がリラックスして血流がよくなれば猫背の原因も首の痛みの原因も緩和されます。

ほんの少しの運動ですが、毎日続けてもらいたい運動の一つです。

それでも猫背で首が痛いのにお困りなら

ねこ背改善が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では猫背で首が痛いを解決するサービスをご提供しております。

【肩こり・腰痛SP】だと首の痛みに直結する肩こりを解消することで痛みから遠ざかるのにお役立ちします。

姿勢に特化したものであれば【姿勢矯正・猫背改善】がおすすめです。

姿勢もものすごく気になるし、あちこちの痛みも気になるのであれば当整体院一番人気の【全身SP】がおすすめです。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

LINEで簡単にお問い合わせ・ご予約ができます。

ご希望の日時等を教えてくださればすぐにお返事いたします。

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。

姿勢矯正したい!猫背を治したい!
こりや痛みを解消したい
骨盤矯正が気になる
お気軽にお問合せ・ご相談ください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
026-283-5659

できるだけLINEをご利用ください
受付時間:9:00~22:00(電話受付は20時まで・LINEは24時間対応)
定休日:不定休

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

026-283-5659

できるだけLINEをご利用ください。
お問合せ・相談予約は24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2021/02/08
産後のお悩み解決法3つ更新しました
2021/02/01
料金表を更新しました
※新メニュー登場
2021/01/07
ホームページを公開しました
2021/01/06
「施術のご案内」ページを更新しました
2021/01/05
「アクセス」ページを作成しました

カイロプラクティック伊東

住所

〒381-2221 
長野県長野市川中島町御厨330-2

アクセス

今井駅より徒歩20分 
駐車場:有

受付時間

9:00~22:00(電話受付は20時まで・LINEは24時間対応)

定休日

不定休