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姿勢の悩み:姿勢が悪くてプロポーションに自信が持てない悩みは「継続」で解消

継続は本当に力になる

「自信が持てない」のが一番の悩みになっている人はとても多いです。

自信のなさを克服する方法の一つは、「継続」です。

プロポーションに自信が持てない人は、今日までプロポーションを悪くする生活を継続していたに過ぎません。

その継続は無意識でやっていた、習慣でやっていた、惰性でやっていたのです。今日も昨日までと同じ生活をしていたら、明日もプロポーションが悪く自信が持てない人になるのです。

だったらやるべきことはただ一つ!

今からプロポーション改善に必要なことをやり続けることです。

「やり続ける」前にすることがあります。それは「やる」ことです。第一歩を踏み出す勇気をもち、たった1回「やる」だけで悩み解決の第一歩が踏み出せたのです。

姿勢が悪くてプロポーションに自信が持てない悩みを解決する3つの方法

  • 姿勢は変えられることを知る
  • 事前の勝手な妄想は捨てる
  • 骨盤の前傾を治すストレッチ

姿勢は変えられることを知る

『ねこ背を治す教科書』
モデル引地裕美さん

姿勢が悪くてプロポーションに自信が持てない人の頭の中では、「生まれつきだから」「どうせ」「無理」「続かない」などのネガティブなワードがひしめきあっています。

条件反射とでもいうような感じで、「姿勢を変えることなんて無理」と決めつけてしまっています。

ところが、姿勢は変えることができるんです。姿勢を改善することは可能なのです。

事前の勝手な妄想は捨てる

真似をするだけでも
大きな第一歩

何も実践していないのに、「生まれつきだから」「どうせ」「無理」「続かない」などのワードが脳内にいっぱいあるのが、自信が持てない人の特徴です。

それを否定するつもりはありません。どんどん妄想してください。

ただし、その妄想は所詮妄想なのです。現実ではありません。

自動的に湧いてくる言葉を消すことができるのは、たった一つの「行動」だけなのです。

その行動とは、体を使った運動です。

「運動」と聞いただけで、「辛いもの」「苦しいもの」と決めつけてしまうかも知れませんがここでいう「運動」は、「真似(まね)」と言い換えてもいいです。

写真のモデルさんの動きを真似するだけです。完コピでなくてもかまいません。「できるところまで真似してみよう」というものです。

姿勢を大きく変えるストレッチ

ねこ背を治す教科書』より抜粋

拙書『ねこ背を治す教科書』には何種類ものストレッチを掲載していますが、「これだけは」と厳選した一つのストレッチがあります。

基本のストレッチもいくつかありますが、これだけは「超基本」のタイトルを付けました。

このストレッチの真似だけでも、毎日やってみましょう。

「1日に何回」とか、「1セット何回」とかは設定しないようにしてください。

「やらない日を作らない」だけをルールとして取り組んでいただければいいです。

モデルさんと同じポーズまでできなくても大丈夫です。
「今、真似してます」と体で感じるだけでいいのです。

今日やったのならば、「昨日までとは違う生活習慣の第一歩」と喜んでください。
明日もやったのならば、「2日連続記録達成!」と喜びましょう。

やった日をどこかにメモしておくととても大きな自信につながります。

毎日記録を更新すると、絶大なる自信になります。

「こんな少しのことだけど、◯日続いている」と思えるだけでとてもハッピーな気分になれます。

達成感を味わうと、脳内物質であるドーパミンが放出され、幸せになれるのです。

それでも姿勢が悪くてプロポーションに自信が持てないのにお困りなら

プロポーション改善が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くてプロポーションに自信が持てないのを解決するサービスをご提供しております。

姿勢に特化した【姿勢矯正・猫背改善】は、『ねこ背を治す教科書』の著者ならではの視点からの、施術とセルフケアのアドバイスが充実しております。

取り立てて自慢するわけではありませんが、「姿勢矯正や猫背改善に関しては商業出版するレベルの知識と経験がある」と客観的な評価をしていただければ幸いです。

軽い運動ですらも、第一歩を踏み出せないと、また継続できないと自信喪失につながります。その第一歩が踏み出せるためには、全身が軽くなる必要が生じてきます。

「重い体が動き出す」をキャッチコピーとして、当整体院でも一番人気の【全身SP】がおすすめです。軽い体になってこそ、第一歩が踏み出せます。第一歩だけでなく、人生という長距離走を軽やかに足を進めるためにもご利用ください。

お尻の形や大きさ、垂れ下がりが特に悩みになって自信を失っている人には【ヒップアップ・小尻SP】がおすすめです。見た目にも、触った感覚でも、自信を取り戻していただけます。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

これまでいろんなことを試しても効果が見えなかった方は、目先を変えて別の方法をチャレンジするのも一つの方法かと思います。その一つの選択肢に当整体院が入っていれば嬉しいです。

LINEで簡単にお問い合わせ・ご予約ができます。

ご希望の日時等を教えて当整体院では姿勢が悪くて自信がないのを解決するサービスをご提供しております。

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