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姿勢の悩み:姿勢が悪くて体がなんとなく具合が悪いのは超基本のストレッチで解消解消

「なんとなく調子が悪い」のはよくあること

「どことなく体の具合が悪い」
「どこかと言われたら、どこもが調子が悪い」

スポットではなく、あっちもこっちも調子が悪く、どこが一番とも言えない不調な時があります。

あるいは何日も何ヶ月も、ひょっとしたら何年もそのような状態が続いて慢性化していることも少なくありません。

慢性化するほどの「なんとなく調子が悪い」「なんとなく具合が悪い」時には、いい姿勢ではないことがほとんどです。

いい姿勢で元気はつらつとしていたのであれば、「なんとなく調子が悪い」とは感じにくくなっています。

「姿勢が悪くても調子が悪くない人」は存在しても、「なんとなく調子が悪くて姿勢がいい人」は考えられません。

「何かハッキリとはしないけど、なんとなく具合が悪い、調子が悪い」を解消して、自他ともに認める元気はつらつとした健康状態を手に入れましょう。

姿勢が悪くて体がなんとなく具合が悪いのを解消する方法

  • 大きく動かせる部分が動かせないので不調
  • 悪い姿勢を治せば元気になる
  • 超基本のストレッチ!これだけはやろう!

大きく動かせる部分が動かせないので不調

例えば腕、大きく動かせていますか?
『ねこ背を治す教科書』より抜粋

人の体には大きく動かせる部分と動かせない部分があります。大きく動かせるところは、長い骨の付け根です。

つまり、腕の付け根である肩関節、足の付け根である股関節、上下2つずつある手足の付け根が大きく軽く動かすことができる時、人は元気はつらつと動くことができます。

腕も足も、強力な粘着テープでぐるぐる巻きにされたのなら、大きく動かすことができずに軽さは感じられません。

体の柔軟性が高い方が軽い体に感じられるのは、想像に難くありません。

体の柔軟性が低い方が不調や不具合に感じられるのです。

悪い姿勢を治せば元気になる

運動をしている人に調子の悪い人は少ない

手足の付け根を軽く動かせない時、人はとても悪い姿勢になります。

関節を大きく動かすことができる体操選手はキレイな姿勢で、関節を動かすことができない硬い体の人は悪い姿勢になっているのはすぐに想像できるでしょう。

新体操、ダンス、器械体操など、柔軟性が高いスポーツをしている人の姿勢はよく、運動不足の人は姿勢が悪いのもすぐに想像ができます。

スポーツをしている人は体の調子がよく、運動不足の人は体の調子がイマイチなのもお分かりいただけると思います。

超基本のストレッチ!これだけはやろう!

ねこ背を治す教科書』より抜粋

運動不足を感じていても、何からやったら分からない人が大多数だと思います。

年始に「運動不足を解消しよう!」と頑張り始めた運動を、今も続けられていますか?

高すぎる目標は挫折感しか生みませんが、誰もが無理せずにできる目標は続くことができるので、達成感も健康も手に入れることができます。

ここではたった一つのストレッチを紹介します。「1日に1回はやる」ぐらいのゆるゆるなルールで今日から、今から始めてみましょう。

 

肩幅ぐらいに足を左右に広げます

手を背中側で組みます

肘を伸ばします

肘を伸ばしたまま前屈します

モモ裏が伸びるのも感じたら戻りましょう

 

一日に何回でも結構です。

「やらない日を作らない」のが大切です。

それでも姿勢が悪くて体がなんとなく具合が悪いのにお困りなら

なんとなくの不調を整えるのが得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くて体がなんとなく具合が悪いのを解決するサービスをご提供しております。

全身運動不足で「とにかく体が重い」「あちこち不調」「病院にかかる不調とは別もの」とのお困りごとでしたら【全身SP】がおすすめです。

「重い体が動き出す」のが手に入ることでしょう。

姿勢のお悩みが第一であれば【姿勢矯正・猫背改善】がおすすめです。

姿勢が良くなると体の不調が消えるのを実感していただけます。

産後に姿勢が悪くなり、不調もあちこちに感じられるのであれば【産後の骨盤矯正】もおすすめです。ママさん特有のお悩みも一つずつ解消していきましょう。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

これまでいろんなことを試しても効果が見えなかった方は、目先を変えて別の方法をチャレンジするのも一つの方法かと思います。その一つの選択肢に当整体院が入っていれば嬉しいです。

LINEで簡単にお問い合わせ・ご予約ができます。

ご希望の日時等を教えて当整体院では姿勢が悪くて自信がないのを解決するサービスをご提供しております。

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