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姿勢の悩み:姿勢が悪くて元気がないのは全身運動系ストレッチで解消

手先の冷えは多くの人のお悩み

「姿勢」と「元気」の相関関係を考えると

「姿勢が悪く、かつ元気がない」
「姿勢が悪いから元気がない」
「姿勢が悪いのは元気がないから」

厳密に考えるといろんなパターンが思い浮かびます。

どちらにしても見た目も良くないし、元気はつらつと生活ができないのはお気の毒です。

「元気」に過ごすには「食べる」「寝る」「運動する」などのさまざまな要素が満たされていることが必要です。

「姿勢」よく過ごすには「運動」だけで解決しますので、「元気」の要素の一つが「姿勢」と考えるのが自然でしょう。

だとしたら、
「姿勢をよくする」
「姿勢を整える」
「姿勢を矯正する」
と元気になれると考えられます。

「元気」の要素の一つが「姿勢」であると気付いたのならば、問題は解決したも同然です。

姿勢が悪くて元気がないのを解決する方法

  • 姿勢の悪さの原因を知る
  • 姿勢の悪さを解決する理由を知る
  • ストレッチは筋トレでもある

姿勢の悪さの原因を知る

『ねこ背を治す教科書』より抜粋

姿勢の悪さの原因は運動不足です。

運動には「筋トレ」「有酸素運動」「ストレッチ」の3種類があると考えます。そのどれもが健康の維持や向上には欠かすことができないのですが、姿勢に関してはストレッチが不足して体が硬くなると悪くなると考えます。

どの運動も大切ですが、姿勢をよくしたければストレッチをして柔軟性を高めることがとても大切なのです。

姿勢の悪さを解決する理由を知る

ストレッチ好きに不健康な姿勢はいない

一言で「姿勢の悪さ」と言っても「巻き肩」なのか「骨盤前傾タイプ」なのか「骨盤後傾タイプ」なのか、姿勢の悪さのタイプはさまざまですがどのタイプであっても体全体、または部分的に柔軟性が欠けてくると発生するのは共通しています。

「元気」と関連づけるのであれば、ぜひ体の多くの筋肉を伸ばすストレッチの種類や回数を増やす毎日を過ごしてください。

姿勢が悪くて元気がない人で、ストレッチを頑張っている人はいません。

姿勢を整えるストレッチ

ねこ背を治す教科書』より抜粋

数あるストレッチの中でも私の一押しはこれです。

一つのストレッチですが、数多くの筋肉にアプローチするのでとても有効です。

足を肩幅に広げ手を背中側で組みます

後ろで組んだ腕の肘をしっかりと伸ばします

息を吐きながらゆっくりと前屈し、腕を上、そして前方に移動させます

息を吐き終わったら終了

肩甲骨周辺の筋肉、モモ裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉と、多くの箇所を同時に伸ばすことができます。ぜひ毎日チャレンジしてみてくださいね。

それでも姿勢が悪くて元気がないのにお困りなら

お客様の元気を取り戻すのが得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くて元気がないのを解決するサービスをご提供しております。

元気がないだけではなく、あちこち痛い、あちこちだるいなどのお困りごとがあれば【全身SP】をおすすめします。

とにかく姿勢をなんとかしたければ【姿勢矯正・猫背改善】はいかがでしょうか。

お試しや短時間で済ませたい時には【全身調整】でしたらお時間の負担はおかけしません。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

これまでいろんなことを試しても効果が見えなかった方は、目先を変えて別の方法をチャレンジするのも一つの方法かと思います。その一つの選択肢に当整体院が入っていれば嬉しいです。

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