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産後の悩み:ヒップサイズの変化は骨盤矯正で解消

出産後にヒップサイズが大きく変化していませんか?

または形がとても悪くなっていませんか?

骨盤周辺の筋肉が、妊娠と出産により変化したことが大きな要因になっています。

 

・骨盤が開く

・骨盤が歪む(ゆがむ)

など、耳にしたことがあると思います。

 

「開いた骨盤を元に戻せば、または歪んだ骨盤を元に戻せば解決する」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。

正しい知識のご提供と正しい運動指導で、悪く変化してしまったプロポーションを元に戻しましょう。やる気があれば、妊娠前よりもかっこいいプロポーションが手に入ります。

ヒップサイズの変化を解決する3つの方法

  • 骨盤の正しい知識を得る
  • 骨盤周辺の筋肉を正しく知る
  • 骨盤周辺のストレッチをする

骨盤周辺の正しい知識を得る

お尻の筋肉を知りましょう

妊娠や出産を経ると「骨盤が開く」と思っていませんか?

開いた骨盤のせいで、ヒップサイズが大きくなっていると思っていませんか?

体脂肪が増えたのを、「骨盤が開く」と言い換えてしまっている場合が多いです。骨盤はとても強い靭帯(じんたい)や筋肉により、簡単には形が変わらない骨のユニットです。マニアックに細かく説明すると、「仙骨と腸骨のユニットである骨盤の仙腸関節が開いた状態なんて滅多にお目にかかれるものではない」のです。

 

「単に太った」「単に筋肉が硬くなってポッコリと膨らんでしまった」のを、「骨盤が開く」と表現するには無理があります。「骨盤が開いた」と信じ込むと、正しく体に向き合えなくなりますのでご注意です。

 

心配な方は、専門家にお尋ねください。

もし開いているとしたら、骨盤のどのパーツとどのパーツの間が開いているのかの説明を受けてください。

骨盤周辺の筋肉を正しく知る

ねこ背を治す教科書』P32より抜粋

「骨盤が開かない」としたら、そのヒップサイズの変化はなんなのですか?

よくあるご質問です。

ご来院の方には、5分ほどの施術で左か右どちらかのヒップが小さくなるのを実感いただいております。ビフォー&アフターの左右差を感じていただける時間を設けております。

 

ヒップを形作っている大きな要素は、骨盤周辺の筋肉です。この骨盤周辺の筋肉が硬くなってくると、ポッコリと膨らんだお尻の形ができてしまいます。ポッコリと膨らんだヒップを解消するには、骨盤周辺の筋肉をリラックスさせるのが即効性があり、効果的なのです。

骨盤周辺のストレッチをする

『ねこ背を治す教科書』P101より抜粋

運動不足、中でもストレッチ不足になると筋肉が硬くなります。

硬くなった筋肉はポッコリと膨らみます。中でも骨盤周辺のお尻の筋肉はそれが顕著に表れます。妊娠中は運動不足にならざるを得ません。

大切な小さい命を育むために、ママさんのお腹は日を追うごとに大きくなり、骨盤周辺の運動がしにくくなります。

結果として骨盤周辺やモモ裏、股関節の筋肉が硬くなり、お尻が大きくポッコリとします。

簡単に解決するにはストレッチが有効です。お尻の筋肉を伸ばすことができれば、どのようなストレッチでも効果があります。

『ねこ背を治す教科書』にも掲載されているこのストレッチは、椅子さえあればできるので、とても手軽にできるストレッチです。ぜひお試しください。

椅子に浅く腰掛けます

右足首を左膝に乗せます

すねを水平にします

体を前傾させ、お尻の筋肉を伸ばします

反対側も同様に

それでも産後のヒップサイズにお困りなら

院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

当院ではヒップアップ・小尻の特化したメニューがございます。また、他のメニューを選んでいただいても、骨盤矯正の施術が入っていますので、体の調子やご要望に応じてメニューを選んでいただければと思います。

 

左右のお尻の、片方が小さくなるのを実感できるまで、長くても10分ほどです。ご想像よりもはるかに短い時間でヒップアップや小尻が実感いただけますので、お体の負担が驚くほど小さいです。

【ヒップアップ・小尻】のメニューを受けながらも、肩こりや腰痛が軽減し、体が軽くなるのを実感いただけると思います。

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