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姿勢の悩み:姿勢が悪くてX脚はあぐらをかくストレッチで解消

X脚は目立つ

猫背をはじめとする姿勢の悩みは「人を横から見た時のシルエットをどう捉えるか」によるところが大きいです。

それに対しX脚(えっくすきゃく)は「正面から見たシルエット」がとても目立つので、悩みも深くなります。

姿勢が悪くてX脚なのを解決する方法

  • X脚の原因を知る
  • X脚の原因は膝ではないのを知る
  • X脚改善のストレッチ

X脚の原因を知る

X脚を知ろう

X脚を簡単に説明すると「立った状態で左右の膝をつけたときに、くるぶしがつかない」状態です。

生理的なX脚であればストレッチなどで改善します。

痛みを伴う病的なX脚であれば整形外科でご相談ください。

X脚の原因は膝ではないのを知る

X脚の原因は股関節

膝をつけたとき、左右のくるぶしがつかないので、膝がトラブルの原因と思っている人が少なくありません。ところがX脚の原因は膝ではなく、股関節のトラブルなのです。

脚の付け根である股関節には、骨盤から膝までに存在する大腿骨(だいたいこつ)という大きく長い骨があります。この骨は付け根(骨盤)では大きく動かせるのですが、大腿骨に付着している特定の筋肉が硬くなり柔軟性が欠けたので特定の動きが制限され左右のくるぶしがつかないトラブルになっていると考えます。

X脚改善のストレッチ

ねこ背を治す教科書』より抜粋

床に座り、足の裏を合わせます

背筋を伸ばし、より一層かかとを身体に近づけます

膝を床に近づけ、上半身を前に倒しながら股関節と腰を伸ばします

しっかりとしたあぐらストレッチができるほど膝を落とすことができればいいのですが、人の体の硬さには個人差があります。軽く痛さが感じられるところまででいいので、毎日少しずつ股関節を柔らかくしていきましょう。

それでも姿勢が悪くてX脚にお困りなら

X脚の改善が得意なカイロプラクティック伊東
院長の伊東稔です。
あなたのお悩みを解決します!​

長野市の整体&カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くてX脚なのを解決するサービスをご提供しております。

施術で大切な要素である骨盤矯正は、全てのメニューに含まれていますので、X脚以外のお悩みもご一緒にご相談ください。

院内では他にも必要と思われるストレッチや他のエクササイズも指導いたしております。

産後にX脚が進んだのであれば【産後の骨盤矯正】がおすすめです。

全身あちこちにこりや痛みがあれば【全身SP】がおすすめです。

短時間で骨盤矯正だけしたい場合には【全身調整】がおすすめです。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

これまでいろんなことを試しても効果が見えなかった方は、目先を変えて別の方法をチャレンジするのも一つの方法かと思います。その一つの選択肢に当整体院が入っていれば嬉しいです。

LINEで簡単にお問い合わせ・ご予約ができます。

ご希望の日時等を教えて当整体院では姿勢が悪くて自信がないのを解決するサービスをご提供しております。

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