姿勢の悩み：姿勢が悪くて自信がないのは深呼吸ストレッチで解消

「自分に自信がない」人は一定の割合でいます。

どう客観的にその人を見ても、劣ることより優れている部分が目立つのに「自信が持てない」「自信がない」と息を吐くのと同じように言うのです。

「心と体は繋がっている」とよく言われますが、自分に自信がない時には体の調子もよくないです。

逆に、体の調子が絶好調の時には「自分に自信がない」なんて思考にはならないものです。

なりがちではあるけれど、忘れている、あるいは気にもしないマインドフルネスな状態です。

当整体院でお見かけする「自分に自信がない」とおっしゃる方は、それが第一の悩みでのご来院ではありません。

腰が辛かったり、肩がこっていたり、どことなく全身が調子悪かったりします。

お医者さんに行くほどの「病気」ではないけれど、調子が悪く、当整体院の施術を受けると元気さを取り戻すのが分かっているリピーター様には特徴があります。

それは「呼吸の浅さ」です。

呼吸は自律神経により吸ったり吐いたりを繰り返します。これは意識して吸ったり吐いたりしなくても、生命の維持のために無意識でも行うものです。

「自分に自信がないとき」に「呼吸が浅い」という例を何千と見てきました。

しっかりと呼吸ができているときには、「自分に自信がない」と感じない例も然りです。

呼吸がしっかりとできている、つまり自律神経がしっかりと整うと、自分に自信が持てるのです。

ある日突然、物語に出てくるようなお姫様になっていたらどんな気分でしょうか？

誰もがうらやむ美しさを持ったならば、嬉しくて誰かに見てもらいたくなりませんか？

目が覚めて鏡を見たときに、ファッション雑誌から飛び出したような人物になっていたら、少々の頭痛や肩こりなんて吹き飛びませんか？

姿勢は服装と同じで、自分のものだけれど人から見られるものでもあります。

自分でも見るけれど、圧倒的に人から見られる方が多いです。その見た目が良くなれば、気持ちも変わります。

もしあなたが今、自分の見た目に満足していなければ、お金を出して服を買い換えるのが一番早い変身です。

二番目には、姿勢を変身させるのが効果的です。

服装を変えるのにはお金がかかりますが、姿勢を変えるのはお金がかかりません。

そしていい姿勢であれば、500円のTシャツを着てもかっこいいのです。

「かっこよさ」も人の価値には違いありません。かっこよさを増すことで、価値が高まり、自分に自信が持てるようになるのです。

健康に自信がない時に、胸が張れていい姿勢を見せるなんてことはあり得ません。

いい姿勢と健康は密接な関係があります。

また、いい姿勢と健康的な心も、切っても切れない関係なのです。

自分に自信を持つ、つまり健康的な心を受け止めるのは、他の誰のものでもない「あなたの体」なのです。

あなたの体が元気であれば、その中に入っている心は自然に元気になります。つまり自分に自信を持つマインドを作るのは、いい姿勢を作るのと同じなのです。

健康か不健康か、自律神経の側面から考えてみましょう。

自律神経が整っていれば、その人は健康です。

自律神経が整っていなければ、その人は不健康です。

自分の意思ではどうしようもないけれど、生きていく上でとても大切な働きをしてくれている自律神経の中でも、呼吸だけは意識しても無意識でもコントロールできます。

言い換えると、呼吸だけは自律神経系の中でも意図して止めたり深くしたり浅くしたりできるのです。

呼吸が浅いのは自律神経が整っていない時なのですが、浅くしか呼吸ができない場合があります。

それは肺を守るように囲んでいる骨のユニットである胸郭（きょうかく＝肋骨＋胸骨＋背骨）が硬く動かない状態です。

この胸郭は息を吸うと広がり、息を吐くと縮む可動性のあるユニットなのです。これが硬くなると深い呼吸ができなくなるので自律神経が乱れる原因にもなります。

解決するのはとても簡単です。呼吸が深くなるストレッチで解決します。

胸いっぱいに息を吸います
↓
肺がぺちゃんこになるのをイメージして息を吐きます

これを何回かチャレンジするだけでも、胸郭が広がり、呼吸がしやすくなります。

呼吸がしやすくなれば自律神経が整い、健康的な体になります。

健康的な体になれば、健康的な心になり、自分に自信が持てるようになるのです。

長野市の整体＆カイロプラクティック院のカイロプラクティック伊東では姿勢が悪くて自信がないのを解決するサービスをご提供しております。

全てのメニューに「胸郭を広げる」「呼吸を深くする」施術が含まれています。

深い呼吸ができていなければ、とりあえずご相談いただければと思います。

短時間で「胸郭を広げる」だけでよろしければ【全身調整】がおすすめです。

全身の調子を上げて、心もドーンと元気にしたい時には【全身SP】がおすすめです。

姿勢が良くなれば心までもが軽くなるのを実感なさりたければ【姿勢矯正・猫背改善】がおすすめです。

今のあなたのお体が何を求めているのかでお選びください。

もちろん、日時だけご予約して、ご来院の際にお決めくださってもけっこうです。

これまでいろんなことを試しても効果が見えなかった方は、目先を変えて別の方法をチャレンジするのも一つの方法かと思います。その一つの選択肢に当整体院が入っていれば嬉しいです。

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ご希望の日時等を教えて当整体院では姿勢が悪くて自信がないのを解決するサービスをご提供しております。